唯有当你慢慢地吃，你才能够觉知，不要只是继续吞食，不匆不忙地去品尝它们，而变成那个滋味本身。当你感觉甜，变成那个甜，那么你的整个身体都可以感觉到它，不只是在嘴里或是在舌头上感觉到它，整个身体都可以感觉到它，或者，任何其它的东西也都可以，不论你吃什么东西，感觉那个滋味而且变成那个滋味。这就是意识疗法里合一的奥秘。

活在头脑虚假需求中的人们是不幸福的，也是没有受到祝福的。当你用香烟酒精或者是饮食，来代替对爱的需求，对*的需求。你注定是痛苦的。人们在头脑里面创建各种各样的虚假需求。来掩盖逃避自己内在真正的需求，生命之流就开始干涸，你会更感匮乏。

被掩盖的真正需求一直在你的潜意识层面，得不到满足的灵魂饥肠辘辘。你不断满足你虚假的需求。你的匮乏感被无限的放大，你的需求越多，你的这种饥饿感就会越强烈。意识疗法整个理论体系就是旨在将这种潜意识层面的真正需求浮现到你的意识层面。当你真正明白了自己的需求，你的整个人生都是受到祝福。你会主动舍弃那些虚假的需求。你会活得纯粹而真实。你才能让自己的意识跟当下的生命保持一致，生命变得鲜活而丰盛。