iPhone用户则可以使用上面介绍的“屏幕使用时间”组件。启动该组件后，点击界面上的“iPhone”，在打开的窗口即可看到孩子使用手机的详细信息了，如最常使用的APP及其使用时间等信息。

总结：拒绝沉迷，数码产品使用要自律

现在数码产品越来越普及，这些设备的功能也越来越强大，相应的大家在这些设备上花费的时间也越来越多。本文虽然主要是以限制孩子使用智能手机为例，但是无论是家长还是孩子，大家在使用这些设备的时候都要把握一个“度”，上述的技巧不仅适合你管理孩子使用智能手机，同样也适合家长们自己自律使用。比如Offtime提供的专注工作，就可以让大家在做重要工作的时候屏蔽手机的干扰，可以更认真地完成工作。大家不妨将本文的技巧也用在自己的身上，让我们都能够真正成为一个自律的人！