它是"梵我合一"的探索真理，也是一个主修于人类身心养身修身的方法，并且它能够通过长期练习后一个身体的塑性，来达到改善气质。并且，瑜伽分有八种，不同的瑜伽有不同的针对功能效果和习性，当然最终的目的都是可以调节到人类的心情，心灵，还有精神的人神合一的境界。那么瑜伽有哪八种呢？
其实瑜伽有阿斯汤瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾杨格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽这八种比较显著。那么现在就来跟着我一起看看入门有哪些瑜伽姿势，来跟着我学练瑜伽吧！
动作一：
首先是劈叉成一字马，然后背向我们，即使是无法劈叉的朋友们可以尽量将双腿打开。
左腿的脚背触地，左脚尖也是直指左边，然后右腿的脚掌触地，脚尖直指右边方向。
之后身子微微倾斜，让我们的左手能够呈现一个角度摸到小腿肚的下部门接近脚裸的那个部位，然后右手伸展开来，竖着伸向天空但是跟随着身子微微倾斜过左边。
此动作可以帮助我们打开肩胛骨和打开我们的盆骨，也能让我们的手臂得到训练。
动作二：
第二个动作稍微有点难度，让自己先保持一个下腰的动作，保持右脚着地还有右手手掌平摊在地上，让手掌和右掌对地上有一个抓力。
只要能让右手臂和右腿连接身体成为一个弧度就是成功的，然后左脚的大腿部和小腿部可以弯曲，稍微弯曲让左腿小腿平直撑在地上。
然后左手打开，尽量让左手跟随着身子的弯曲，尽量伸出左边。
此动作主要考察腰部的锻炼，还有手臂肌肉的练习。
动作三：
