生活中，我们经常会遇到这样的情况：下定绝心要早睡早起，结果每天睡前都放不下手机；说好要减肥，却始终管不住嘴，迈不开腿；告诉自己要坚持学习某个技能，却永远进行不下去......而更多时候，我们都在自我苛责中度日，明明说好了却又做不到，这是因为我们不具备一种特质，而这种难得的特质就是自制力。

那么，如何才能提升自制力呢？我们可以试试这些方法。

一、给自己报一个兴趣班

每个人都有自己的兴趣爱好，当我们不能约束自己去做的时候，不防花钱让他人来辅助约束，一开始你会因为花了钱不想浪费而去学习，久而久之就会变成一种习惯，对做某件事有了无形的动力。

二、制定每日作息时间表

把一整天的时间安排满了以后，照着规划表的内容做一段时间，就

会看到效果，你会发现原来时间是可以这么利用的，做事不再拖延，也减少了很多浪费时间的情况。

三、阻断一切干扰

就目前的社会状态看，我们所受到外界干扰的最大因素就是手机、

电脑、游戏，每当我们想要去完成一件事的时候，总是会被手机的响声给“拉”回去，再次进入拖延状态，办事效率大打折扣。所以我们需要切断干扰，在准备做某件事之前关掉手机，或者设置静音。

四、多与自制力强的人接触

近朱者赤，如果你身边都是自制力很强的人，那么你的潜意识中就

会想要达到和他们一样的水平，也会深受其影响去做更好的自己。和自制力强的人在一起要么你变得一样优秀，要么你被剥离，小编觉得，大部分人都希望变优秀的。

其实，提升自我约束的能力最关键的还是需要靠自己的大脑来传达这个信息，有一句话说的好“你永远都叫不醒一个装睡的人”，如果你自我催眠，自己都醒不来，那做什么都无济于世，大家认为呢？欢迎留言发表不同意见。

编辑：洁希亚国际洗衣

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