（1）保护(Protect)：当发生踝关节扭伤时，应立即体息，減少|避免受患肢负重，尽可能将踝关节置于中立位，用简单的踝关节支具进行包扎固定，以免加重伤情。

（2）适当负重( Optimal Loading)：一些研究发现，踝关节扭伤后数天进行关节活动度锻炼，并给予适当的负重，可以促使踝关节扭伤更快恢复。是否可以负重，需要根据疼痛情况而定。

（3）冷敷(Ice)：冷敷可以刺激损伤处血管收缩，渗出减少，从而达到止血、减轻肿胀和镇痛的效果。冷敷，应敷在肿痛显著处，每次可以敷15分钟~30分钟，每1小时~2小时可以重复一次，至于踝关节扭伤后冰敷的期限，建议伤后24小时~48小时内冰敷，且急性期不建议热敷。

（4）加压包扎( Compression)：包扎时踝关节应处于中立位，通过包扎实现踝关节的制动，使踝关节更加稳定。