（1）抗阻训练：伸直膝关节，踝关节做各个方向的抗阻训练 。

（2）上下台阶练习：开始使用较低的台阶，缓缓地踏上台阶。转身，缓缓地以相同的方式走下台阶。

（3）提踵训练：缓缓抬起脚后跟并保持3秒钟后缓缓放下，每组20个，每天若干组。增加难度，可以由双脚变为单脚提踵。

（4）垫脚、脚后跟行走练习：踮起脚尖行走30秒钟，后换脚后跟行走30秒钟。每组争取垫脚行走1分钟，脚后跟行走5到10分钟，每天重复若干次。

（5）单脚跳。

4、本体感觉训练：一般是通过平衡能力的训练来改善本体感觉功能。

（1）意大利 Pro-Kin本体感觉训练。

（2）单脚平衡：尝试使用单脚站立10到30秒钟，熟练之后，通过闭眼或单脚下蹲来增加训练的难度。