洗浴是人们生活中一项必不可少的日常活动，您可以通过洗浴来清洁皮肤，还可以通过洗浴来放松身心，紧张忙碌了一天后，舒舒服服地洗个澡，可以帮您消除一天的疲劳。
虽说洗浴是一件很平常的事情，但平常不代表简单、随便，特别是对于患有高血压等心脑血管疾病的人来说，洗浴还是有很多讲究的。
1.水温要适宜水温过热或过冷均会刺激皮肤血管的收缩，导致血压上升。因此，您在洗浴时应注意水的温度要适宜。一般来说，水温维持在35~36℃比较适宜，这个温度与体温接近，不会产生热感或冷感，能够减轻交感神经兴奋性，有助于降低血压。
2.不宜饭后立即洗浴人在进食后大量血液流向消化系统，如果您在此时洗浴，会因皮肤血管扩张和血流量增加导致心脏和脑部供血进一步减少，发生供血不足，容易引发心、脑血管意外。
3.洗浴时间不宜过长浴室内闷热，通风较差，特别是使用煤气、天然气等热水器的浴室内，时间一长，氧含量会明显下降，二氧化碳含量则明显升高，容易因缺氧导致意外。
4.洗澡时不宜动作过猛过快血压高的人通常都会有不同程度的动脉硬化，如果突然下蹲或身体前倾过猛，容易引发脑血管意外或心肌缺血。
5.酒后不宜入浴酒后洗浴可加速体内葡萄糖的消耗，同时酒精又能妨碍血液中葡萄糖的恢复，如果您还伴有高胰岛素血症，那么血液中的葡萄糖水平就更不容易恢复了，而血糖过低容易引起休克，甚至会危及生命。
6.老年人不宜独自入浴患有高血压的老年人在洗浴时最好有人陪伴、扶持，以防意外。一旦发生意外，也能及时抢救。
7.不宜到公共浴室洗浴公共浴室通常水温较高，不能自行控制，且通风较差，使人容易感到闷热、呼吸不畅，导致血压明显上升。建议您在家中洗浴，如果条件不允许，要尽量选择人少、空间大、空气流通好的公共浴池。
来源：摘自阿里健康“医知鹿健康百科”
