4日，记者从黑龙江省气象台获悉，新年伊始，我们迎来了二十四节气中的第二十三个节气，小寒。小寒前后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。

大寒之前有小寒，乍一看，“大”和“小”一眼立辨，大寒肯定是要冷于小寒。但实际上，寒虽分大小，但大寒小寒往往“没大没小”。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球土壤深层的热量消耗殆尽，尽管白天稍长，得到的太阳光、热略有增加，但仍入不敷出，于是成为全年最冷的时节。古谚有云：“小寒胜大寒，常见不稀罕”。意思是说，小寒节气比大寒节气更冷，这并不是什么稀奇的事情。

又有民谚云：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。从冬至日起算的寒天“九九”，最冷时段的“三九”也落在小寒节气内，说明了小寒节气的寒冷程度。 小寒时节，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。

小寒大寒谁更冷？

近30年（1991-2020年）小寒节气与大寒节气期间历年平均气温的PK情况，如图1所示，十三地市小寒节气期间的历年平均气温均明显低于大寒节气期间的历年平均气温。

论温度，小寒之“寒”完胜大寒。

图1 1991-2020年小寒节气期间平均气温与大寒节气期间平均气温对比图

小寒大寒谁的降雪量更多？

根据黑龙江省历史资料统计来看（图2），近30年（1991-2020年）小寒节气期间平均降雪量大于大寒节气期间平均降雪量的地区有加格达奇、七台河、哈尔滨、大庆、黑河、牡丹江、鸡西7个地市。伊春、佳木斯、绥化、双鸭山、鹤岗5个地市小寒节气期间平均降雪量小于大寒节气期间平均降雪量。齐齐哈尔地区，两个节气期间平均降雪量基本持平。

论平均降雪量，小寒、大寒也算势均力敌了。

图2 1991-2020年小寒节气期间平均降雪量与大寒节气期间平均降雪量对比图

2023年“小寒首日”黑龙江省天气地图

1月5日（图3）：全省晴有时多云。

图3 2023年“小寒首日”黑龙江省天气地图（2023年1月5日08时-6日08时）

2023年“小寒首日”黑龙江省穿衣地图

1月5日（图4）：大兴安岭地区、黑河、伊春、齐齐哈尔地区平均温度低于-17℃；绥化、牡丹江、七台河地区平均温度为-17~-15℃；其他地区平均气温高于-15℃。

此时正值隆冬时节，外出建议着厚羽绒服、毛皮大衣、加厚毛衣以及棉帽、棉靴等。年老体弱者尤其要注意保暖防冻。

图4 2023年“小寒首日”黑龙江省平均温度地图（2023年1月5日08时-6日08时）

俗语说“冬练三九”。小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，小寒养生的原则是《黄帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

龙头新闻·生活报 记者：李威兵