1、打球之前要充分热身，无论是冬天还是夏天，只要能够四肢有所拉伸，腰腿充分扭转就可以了。但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么干，这样做并不会真正的全面热身，而且还消耗过大。

2、换一个高端拍并不能明显提升技术，如果你觉得换拍之后打球更有感觉了，除了一小部分是换拍的原因，大部分还是心理作用。其实真打起比赛来，高端拍还会不时的让你出现无谓失误，因为对于它你还得花费时间去适应其性能。

3、冬天球线容易断，但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题，而是你击球点的问题；粗线耐打，但击球声音一般；细线声音脆，但不耐打，所以拉线时看你追求哪方面了，耐打还是声音？

4、业余选手要选合适的磅数（20-26），后场打不到位拉低磅，想要控好网前拉高磅；至于26以上的高磅，除非你会发力，否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。

5、单打要练四方球；双打要练防守。单打最重要的是稳定，最奏效的是要有突击一拍的能力；双打最重要的是意识，是与自己搭档配合与弥补的意识，也是观察利用对方技术漏洞与位置漏洞的意识。

6、在进阶过程中，要更多的学会如何用手腕、手指发力，如果能够做到了，这能使你的技术又提升一个档次。

7、稳定的控球 优秀的身体素质=牛逼的单打；良好的意识 默契的队友=牛逼的双打。

8、宁愿多花十几块钱打好一点的球，也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打，飞行也好；烂球最主要的是飞行差，还不耐打。

9、增强核心力量训练，提升动作的一致性，高吊*相结合，可以很好的迷惑对手。

10、双脚起跳*球对身体素质要求很高，有的人一上来就想学双脚起跳*球，你先问问自己自身有没有好的身体素质，即使你能跳*，你也要想想被别人挡过来了，下一拍你能连贯上吗？