打球对身体有很多益处，但是打球过度不但不会是你健康，反而会对身体造成伤害，所以爱打羽毛球也要适可而止。

打羽毛球是因为热爱，目的是为了身体健康，但并非每位球友都能把握好度的问题，当你沉迷羽毛球无法自拔的时候，可能就出现运动过度的情况，反而对身体不利，聪明的打球和过度打球之间也许只有一线之差。

下面这4个信号，它们的出现预示着你可能打球打过了!

1、一般性疲劳：如果你感觉自己走路就像在水下走路一样，过完一天觉得难熬，你的身体已经出现了疲劳，这时候你千万不要放松警惕，觉得自己只是打累了而已哦！

2、喜怒无常：打完羽毛球应该感觉浑身舒爽，但如果你怎么打都不爽，甚至变得比较敏感，想发火的话，很大一部分原因就是过多运动带来的负面影响，你可以适当找点其他乐子，让自己的心情变好。

3、辗转难眠：运动过度会破坏生理节律，从而影响晚上的正常睡眠，如果你发现自己比平时醒得早或者入睡时比较困难，那么你最好减少运动量，别让自己太累。