筋骨齐鸣锻炼如何快速进展，方法很多，只要掌握了正确的筋骨齐鸣锻炼方法再加科学的努力训练，就能快速掌握。
1、筋骨齐鸣锻炼方法的本质
筋骨齐鸣之音，其本质是筋骨关节缝隙打开的标志。因为关节位于筋骨的关节囊内，筋骨关节间由白色大筋所链接固定，此物质是具备弹性的当筋骨关节缝开，则大筋拉开，产生弹力，能够起到辅助筋骨关节弹射发力的效果，使肢体瞬间如弹弓弹射弹珠般击向对方，速度快，劲力透，也是脱胎换骨的缘由所在。
而且由于在关节囊内，关节间的突然由开而闭，产生关节腔音，也就是筋骨齐鸣。所以古人拳师用之判断锻炼训练方法的正误，是可以隔着房间就能知道练得对不对。
筋骨齐鸣锻炼方法
2、筋骨齐鸣锻炼方法的根本
因为筋骨齐鸣锻炼方法的根本是在于让筋骨之间的大筋产生拉伸与崩弹，即可产生筋骨齐鸣的声音。那么如何拉开筋骨就是出筋骨齐鸣的关键。
拳谱中有云：“练功第一步，撑筋拔骨。”撑开骨节，拔起大筋，这就是筋骨齐鸣锻炼方法。要想撑开骨节根本，第一步学会放松，当肌肉放松的时候，关节才能灵活运动起来。然后通过相应筋骨关节的锻炼训练方法，使用“阻力法”，如同拔河一边，找到阻力点，将对应筋骨的大筋撑起，使其具备弹性，蓄势待发，然后崩弹。刚开始锻炼训练时候，需要先找方法的标准，当方法标准后，慢慢寻找弹性。
初期弹性不强，是无法产生筋骨齐鸣的，需要不断强化练习，当大筋弹性越来越强后，筋骨齐鸣声音就出来了。
3、筋骨齐鸣锻炼方法的科学道理
筋骨齐鸣锻炼方法其实是可以快速达成的，但必需先具备和明白了身体筋骨的结构，知道了筋骨发劲锻炼训练的原理方法，领会了骨缝与大筋的关系，按部就班进行练习，短短一年时间，就可以将身体绝大部分大关节开发好，达到筋骨齐鸣，举手投足间，轰鸣而至，具备了内家拳高手的特征！当一个拳术爱好者具备了这项潜质，也就意味着脱胎换骨，练拳就是简单的拼凑，不再深不可测！
筋骨齐鸣锻炼方法
典传体系以筋骨、关节、内脏为核心，一个科学、符合人体结构力学，开发人体结构，突破功夫瓶颈的完善教学体系。提升功力养生两者兼备。为功夫爱好者，亚健康者提供一个学习提升的平台。
