这是危害青少年身体健康的头号公敌。
3月21日是世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：①中国成年人失眠发生率高达38.2%；②超3亿中国人有睡眠障碍；③超六成青少年儿童睡眠不足8小时；④金融业等行业工作人员睡眠质量最差。
1月9日，2019微信公开课发布微信的年度数据报告，报告显示，现在的人睡的越来越晚 ，11点半之后才会慢慢入睡，比2015年晚了一个半小时。根据微信年度数据报告，00后最喜欢晚睡早起(早起估计是被迫的)，晚上22:00以后开始活跃，夜猫人群集中。报告还把00后称为"嗜甜与凉的冰糖少年"，身体里一半冷饮，一半甜品。
以下是部分高中生的睡眠时间：
@金凌娃娃：1:30或者2:00睡，6:20起。
@摘星星的花生：12:30睡，5:30起。
@摇呀摇：早睡早起，1点睡，6点30起。
@阿瑟。：10点睡，6点起，周末8点起。今天游戏体力有点多，等我清完了就睡。
@金陵♡：你们都是怎么起早的，我觉得四五点的我完全是处于意识朦胧状态。
@赴yuan北大，圆meng清华。：12睡6起。
@高考不考500＋不改名：5：40起 11：20睡。
@诗情画意97：十一点睡，三点起。
@川师你好：两点半睡，六点五十起。
@诗情画意97：十一点睡，三点起。
@黎明前的黑暗0218：1点睡，6点起。
@590冲呀！：12:30睡，早5:40起。
@43%，73%=548：23:35睡，6:05起。
@我要读重本：12:50睡，6:00起。
@北方.56：表示身为一个美术生，集训期间两点睡六点半上课中午不睡觉。现在学文化课，每天十二点睡四点半起中午睡二十分钟。
@潇兮：12点睡六点半起。
@l孑孓l：11:50睡6:30起。
@金榜题名：晚上10点20或者10点50睡。
@芊芊歌：两点睡，大概六点起。
@梁知：1点睡，5点起。为啥你们都能起那么晚。
@比昨天更努力：十二点睡，五点十五分起床。
@大学梦：12点睡，5点35起。
@霜彩：1点半睡，6点10分起床。
@没利索当然的给予：12点半睡，6点准时起。
@vluga：12点睡觉 5:30起床。
@薛之磊：11:40睡觉，6:40起。
@Biu长腿老头：6:00起床10:30睡觉。
@桑林晚秋：11点睡5点半起。
@Eternity_只为兴：11:20睡5:30起。
@三花松鼠皮皮虾：11:30-4:30。
在休息和节假日的空闲时间，中国学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。
时下火爆各种手机游戏，越来越多青少年参与其中，相比于游戏带来的娱乐体验，耗时费力的体能锻炼的魅力不值一提。
在一次体检中，医生印象最深的一幕，就是小伙子们在体检间隙，一有空就会掏出手机。部分青年更是争分夺秒，在等待的几分钟时间里玩游戏，直到被叫到名字才恋恋不舍地站起来接受检查。
受够了学校的作业，很多同学一到了宿舍或到家就将学习抛之脑后。沉迷于手机游戏，或热衷于网络，或痴狂于电视。但是一玩多了，就很难再收心。不仅会影响学习，也会有损身心，影响视力。
现在多数高中生以“静”为主，上网、玩游戏、听音乐和看电视，一坐就是好几个小时。
更有一些同学坦承，暑假期间自己除了上补习班，大多数时间都宅在家里，看书、玩游戏，体育运动时间少之又少，这直接导致了身体素质下降，不堪承受烈日军训之苦。
虽然偶尔起晚点或睡晚点也没多大事，但是如果天天都是早上不起，晚上不睡的，势必会扰乱生物钟，让人倍感疲惫。同时，也会虚度时光，连带着吃饭、运动都要往后顺延，也势必会影响学习效率。
单一的升学和教育模式使得“万般皆下品，唯有读书高”的观念在中国根深蒂固，在升学压力面前，中国学生宁可牺牲身体素质。调查显示，除中考体育测试项目外，其他运动项目中小学生几乎都不参与。
相比之下，英美、日本等发达国家更有远见，“运动第一，学习第二”是它们倡导的教育宗旨。
有人这样描述中国孩子和美国孩子的成长差异：
1-4岁：基本相同。5-8岁：中国孩子开始上培训班；美国孩子跟老爸去打棒球。9-12岁：中国孩子继续上培训班；美国孩子放学就打球、跑步甚至健身。13-18岁：中国孩子还在上培训班；美国孩子的肌肉开始成型。19-23岁：中国孩子摆脱长年的考试压力，宅在宿舍里；美国孩子有更多的空余时间健身锻炼。
最终中国的孩子长大了：
