大家好，今天我们分享五个挑战我们的控球能力的颠球练习，希望大家喜欢！

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今天我们将通过5个简单的技巧和练习来提高我们的第一触球能力，让我们的第一触球和整体技术得到提升，下面我们正式开始：

虽然这不是必要的，但我们可以用四个标志盘围成一个正方形区域，每隔两步放一个，用这个区域限定个范围，以确保我们能控制住球，让球不离开我们。

图1-场地设置

所以第一个练习是最基本的颠球，这是我们在尝试更高级的技巧之前必须应该掌握的，我有一些建议给你们，当谈到颠球的时候，首先要击球的正下方。

图2-击球正下方

我们击打球的正下方，它会直接弹向空中，如果我们击球的位置靠后，它就会从我们前面跑开。