从上面的图中可以看出，整个步法并不难，但是要连贯起来。双脚落地后，右脚在前，然后左脚立马一个并步开始向前移动，这个叫连贯步。这个并步不仅保持了身体的重心稳定，也没有停止上网的步法。

从后场上网整体来说比网前退后要简单些，首先自己得有上网的意识，才能在回球之后不停顿，直接启动。

还需要注意以下两点：

①后场击球之后，重心保持向前的状态，有利于快速上网；

②上网的时候最后一步要蹬跨，跨的越大，就越快击球。

以上就是步法的连贯性，只有做到将步法连贯起来，在赛场上的移动才能更加的迅速自如，打球也就不会那么疲惫不堪了。当然，想要做好这些，最重要的还是要不断的练习，期待本文能给你带来帮助。