丝滑的指尖挑篮技术，绝对是每个篮球初学者梦寐以求的能力！

有这个能力就不怕快攻用力过猛打板打飞，也不怕侧面上空篮还过桥

帝哥刚打球的时候一直觉得能挑空篮的都是大神，很多人觉得这种柔和的手感都是来自于天赋，认为后期很难练出来

说实话我一开始真的非常认同，确实遇到过有的人并没有怎么刻意的练习过手感

甚至有的接触篮球时间很短，但是却有非常柔和的手指手腕力量

同样也有的球龄和水平都比较高，但是却没有这样的能力，只能硬生生的打板

我们又把这种柔和的终结能力叫“手活”，非常考验手指手腕和身体力量相互协调的能力

今儿帝哥给兄弟们带来几种手指手腕力量的练习和挑篮诀窍，即便我们没能达到自如挑篮的境界也至少保证空篮稳稳挑进

【1】异侧手固定住小臂，手腕发力手指拨球将球向上拨

球的路径是直上直下，不要往靠近人的一侧回旋