低手运球和大力运球同时训练,同样需要极强的协调性。左右手交替练习,建议每只手练习10-30秒,弱手可以多加练习。
五、快速胯下运球
在身前的球失去控制前,做完胯下运球和背后运球的动作。这招属于运球的强化训练,建议做3组,每组5到10次。
六、快速变向运球
在身前的球失去控制前,做完快速的变向运球,这招训练能够帮你更好的做好Crossover。建议做3组,每组5到10次。
七、单手变向 大力运球
一只手做In and out运球,另一只手做大力运球,需要身体协调性极高。这招训练能帮你在实战中做好运球连招动作。建议做3组,每组5到10次。
运球需要日积月累的练习,贵在坚持。
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