最近，朋友从泰国旅游回来，向我咨询关于泰拳安全方面的问题。原来他在曼谷时，碰巧去看了场泰拳赛，因此对这项充满蛮荒气息的武术产生了兴趣。但也正是因为“很刺激”，所以在安全方面产生不小的顾虑。

我相信，这也是很多着迷泰拳但始终处于观望状态朋友的最大顾虑。

只要是体育运动就存在风险，泰拳也不例外，但是风险指数很大程度上取决于你对训练的预期目的（认知程度）。

每周一次的业余训练显然比职业拳手所担的风险要小得多。

在这篇文章中，咱们聊聊泰拳训练中涉及到的各个方面的安全问题，以及如何最大程度避免不同阶段可能出现的意外。

内容指南

• 非专业训练
• 双人对练
• 竞技对抗/比赛
• 常见伤病

非专业训练

大多数泰拳练习者不是冲着成为职业拳手去的，甚至不会参加实战练习或业余赛——兴趣、磨练自己、健身才是大众泰拳的主流。

如果你属于这一类或训练初衷如此，你会很高兴知道泰拳是一项相当安全的运动。

以下是初级/中级水平的普通泰拳训练的主要内容，以及相关风险。

热身—受伤风险：低度

注：大多数泰拳课程是从热身开始的，这样可以提高心率，让肌肉做好训练准备。