@Jie Xie：找教练 摆速，忽高忽低，一会下网一会出界，不稳定，咋办？
初学者的摆速练习。与发球机对练。
这位朋友，你练的这是反手接侧身。当然，你也可以叫它摆速，因为也是一边一板。不过大家约定俗成地称之为摆速的那个计划，不是这么个练法。我们现在不去讨论这个问题，谈谈你的这个视频吧。
我想你至少应该先做两件事。
一是想办法找到有一点技术基础，能打几个回合的摆速达人，看一看人家是怎么练的；
二是你得把自己的正手攻球，反手拨挡先单独练习的动作比较稳定，有一定的连续能力之后，咱们再来谈怎么练摆速比较好。
像打棒球不知你用的是哪一家的发球机，更关键的是我估计你的球供应的不够充足，以至于出球的基本速率，节奏都没有，这是没办法练习的。
你让个小丫丫遛弯似的这么捡球，你有点儿对自己不负责任啊。你自己一次把球加够，再过来练都比现在这么练好。
你自己可以看看这个视频，先是你在画面里盯着发球机，但球就是不出来，刚想喘口气，球来了，头两个没过网，接着是两板反手。19秒到22秒处，你拉开了架势，但球过不来，这个球还怎么练，一点节奏都没了。
乒乓球最大的特点之一就是它的连续，就是有来有去，你这个倒像是棒球里的情景，等着投手投球。可乒乓球这么打那不成了笑话了。没这种球啊！
从头来吧你再看一看你反手的击球点，和正手的击球点位置，反手在身前，正手在自己的臀部旁边，两个点差了有30-40公分，你自己琢磨琢磨，能不能这么练。
别怕麻烦，从头来吧，从建立基本动作架构开始练。否则这么个练法，两年后，你想改都不可能了。
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