基础不能停！今儿就到了胯下运球的练习时间，老样子还是从最简单的动作开始！每个动作1分钟为一组，每次做3组！
【1】脚步练习
双脚同时向侧前侧后打开，连续交替轻跳，双脚打开时重心压低，双腿尽量分开，加大胯下的空间，方便下球
腿打的够开重心自然也就会降低
【2】胯下八字绕球
在脚步练习的基础上，持球绕着两条腿做八字绕球，练习手感，注意目视前方，不要一直看球，不怕失误！失误了重来就是
【3】胯下拍球双手合球
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-02 11:42:01作者：YD166手机阅读>>
基础不能停！今儿就到了胯下运球的练习时间，老样子还是从最简单的动作开始！每个动作1分钟为一组，每次做3组！
【1】脚步练习
双脚同时向侧前侧后打开，连续交替轻跳，双脚打开时重心压低，双腿尽量分开，加大胯下的空间，方便下球
腿打的够开重心自然也就会降低
【2】胯下八字绕球
在脚步练习的基础上，持球绕着两条腿做八字绕球，练习手感，注意目视前方，不要一直看球，不怕失误！失误了重来就是
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