【2】

上图【2】是最后一次划水结束后，两臂停留在髋关节。

【3】

上图【3】为低头团身，双腿像腹部靠拢，进行滚翻。在这里要明确一下，很多爱好者认为双腿打一次蝶泳腿可以加快转身的速度，其实不然，真正控制转身的速度是头部动作。如果我们转身速度快一些，那么我们的双腿便更好更自然的迅速摆置池壁。

【4】

上图【4】当身体转动一半的时候后，我们两侧的手臂手掌下转划水，辅助我们的头部像水面靠拢。两脚触臂时手臂夹紧头部，做好蹬离池壁的准备。

3、蹬离池壁

触壁时，我们应是屈膝角度接近90°，屈髋角度应大于90°。双脚触壁后立即蹬离池壁，蹬离池壁滑行后身体姿势转为俯卧状。蹬壁与伸臂应是同时进行。

蹬的方向应该为水平，如果偏上方则直接出水面，如果偏下方会造成长时间出水困难。这时候会有爱好者问，我们滚翻的方向应是哪边？这个没有规定，我们可以选择向左也可以选择向右。

4、滑行