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其实不仅仅是上手高球，正反手挑球、反手高球、中后场抽球都有引拍过程使拍头后仰，然后尽可能大角度的回旋加速的过程。对于后场击出落点靠前的网前球，如吊球时，并不需要大发力，为什么也要引拍动作，那是动作一致性的要求，不让对手看出你的意图。
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拍头经过充分后引，当手肘抬到最高点，随着大臂继续向前带动，小臂以手肘为圆心回旋加速，这时候虽然大小臂都在运动，但小臂回旋角速度远大于大臂的角速度。
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当小臂甩至最高点，手腕开始由伸腕回收加内旋，带动球拍加速，且速度更快于小臂角速度。整体上来看，手臂力的传递及加速类似鞭打动作。
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上面力经过一系列传递令拍头产生高速度，击球最后一刻屈指抓紧拍柄，并且在拍柄的正反两个宽面上给出有效支撑，将速度传到拍头高速运动与球托相撞将球高速反弹出去。
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上面的所有要点，如果要在实际运用中发挥出来，不仅仅是做，而且要做到位，任何的角度、高度、速度、时间偏差都会影响发力。
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有人会说那么复杂，省掉一点行不行，当然行，省掉上面大部分动作你还是能打到球，但是另有一个严酷的事实，相同身体条件下，只要你的对手有一条做的比你好，你就会落下风，而且是全面下风，这时候，谁都帮不了你。
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对于新手来说，很难做到上面的所有要点，如果用一句话概括，就是动作不熟练。当然，对具体的人还有各种具体的错误。
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预备动作不到位，一般来说就是架拍高度不够，手肘没有抬到肩的高度；或者大小臂之间角度过大。前面一种情况会造成抬肘慢，致使挥拍整体速度减慢；后一种情况会造成小臂后引不到位，致使拍头后拉距离减少，降低加速能力。
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动作不同步，很多同学把应该同时完成的动作分开做。比较严重的问题集中在：腰手不同步，大小臂不同步。不同步的结果就是挥拍速度慢，来不及，或者干脆漏掉一项技术环节。
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某一肢体的力量未能用到。比如在高远球中，右脚最初蹬地的力量非常重要，很多人因为走位或因为没能养成右脚发力的良好习惯，没赶上右脚蹬地发力，马上会有使不上劲的感觉。还有很多人根本不转腰，这样下肢力量都无法用到，光靠手臂当然打不远。
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另外手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。
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力的传递次序错误，有些人腰没转出来就着急挥拍，有些人手肘未到位小臂就甩出来了，有些人小臂未开始加速就收手腕了，这些都会造成力的传递环节断裂，发力不畅。
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力的传递方向错误，甩鞭方向必须向前，否则会产生水平分力造成不必要的损耗，很多人在手肘举到最高点后继续向前做回旋运动的时候，因手肘朝向的偏差，导致力量被削弱。
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最后击球一刻，因为握拍掌握不好，抓不紧拍子，甚至拍面不正，力根本集中不起来。
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当然还有错了好几样的同学，解决问题最快的方法，但肯定不是最有趣味的方法就是多次的无球挥拍，达到熟练需以上万次计算。
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投掷动作是拍类运动上手击球动作的原型，这两项技术环节是相通的，只是一个有拍一个无拍而已，所以投掷练习是训练身体和手臂协调运动非常好的方法，也是为啥羽毛球训练课中必有扔球一项的原因。
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正手下手发力要注意的手肘需要先送到身体前方才能曲臂加速，否则发力不充分且挑球弧度过平。
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正手下手击球前，手臂不一定需要过分后拉，但手腕需要充分伸展，使拍头充分后拉保证最大的回旋加速距离。
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反手发力跟正手相通的地方是：都是通过大臂送肘带动小臂加速的鞭打过程。
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反手跟正手差异的根本是击球点相对身体的位置，顾名思义，在持拍手另一侧击球称作反手击球，如果用反手发力方式在持拍手同侧击球大多时候会显得别扭（注：双打防守中有用反手发力方式接正手位下手球，但是击球点和出球位置还是会受限）。
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由于身体结构的关系，造成反手位击球时身体形态与正手击球有很大不同。
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反手击球时需要有较大幅度转体使右肩甚至背对球网。
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反手击球跨步需要脚尖和出脚方向朝向持拍手另一侧。
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跟正手相反，反手击球小臂需要外旋带动手腕发力。
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由于身体结构原因，整个过程中手臂不能伸直否则会影响小臂回旋发力。
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后场单脚跳转发力。这项技术动作的好处是：
1）通过前后换脚使身体动能由朝后变为朝前；
2）起跳后双脚腾空击球提高了击球点。
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在起跳过程中，虽然身体动作幅度很大，重心却不可有太大偏移，基本是原地转身，否则无法保证精准击球。
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起跳后需要在空中击球后左脚才落地，否则错失最佳击球高度。
偶尔拿出来体会这50点总结，增进自己的羽毛球技术，总有一天也会登上顶峰的！
