第二步：压低上半身，使重心前倾

第二：压低上半身，使重心前倾

我们来参考一下百米运动员是怎么起跑的，他们身体的重心非常低，同时极度靠前，尤其注意其上半身的姿势，上半身处于一个俯身极度前倾的姿态，这是速度爆发的重中之中！

利用前倾的上半身，将身体的重心前移。

我们的身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，到达一个“追逐重心”的效果。即身体在前，脚在最后追着身体跑。

在启动突破后的整个加速过程中，麦迪的重心很低并且极其靠前，注意他的上半身，一直保持前倾直到上篮前才逐渐直立起来

那么如何教会身体进入“追逐重心”的姿势呢？你可以这样训练：

先将整个人挺直，直挺挺的往前倒，当你觉得快要摔倒时再猛然加速前冲。你的身体就能逐渐掌握“追逐重心”提速的感觉了