打好乒乓球的根本，就在于重心交换，这几乎是人尽皆知的知识点，但你真的做对了吗？

有重心交换的前提，是重心一定要压在前脚掌上。很多人重心在脚后跟，打球时看似也有转动，但击球时并没有迎前的感觉，连续性也起不来，就更别提重心转换了。

还有人的“重心转换”，是靠腰胯转动，甚至直接靠手臂的摆动，这就导致重心都压在了右脚上，站着拉还看不出太多区别，但一到走位或不定点拉球，就会越拉越费劲，球总是顶着腰。

正确的重心转换，应该是左脚微微靠前，右脚靠后，左脚向右转动，右膝弯曲，致使身体也向右腿转动，加上收腹压跨，在击球时，手带动身体由右后向前发力，重心也随之压到左脚上，这样才完成了整个的拉球动作，然后左脚再次向右转压，继续下一板拉球。

也有些人在重心转换的时候，脚下是发力了，但并不是左右方向的，更多的是上下发力，导致人在拉球时是往上走的，动作起伏很大不说，很难对球发出前后的力量。

刚开始练习的时候，建议把多球节奏放慢，力争体会到每一板球的重心转换，等熟练了再慢慢加快速度，感受连续性，最后再加上走位拉球。只有学会重心移动，对走位拉球才会起到决定性的作用！

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