一旦有了准妈妈的身份，无论以前肌肤多么白皙，都逃不过黑色素的“*扰”。从生理角度来说，由于*造成的黑色素沉淀可以在一年之后淡化，但是，许多“过来人”却发现自己的皮肤真的没有孕前白了，这是为什么呢？

从*初期开始，身体就会分泌出大量动情素、黄体酮等激素，其中动情素会促使黑色素细胞的活力增强，因此准妈妈容易出现黑色素沉淀的现象，像腋下、腹股沟、乳头、肚子中线都会有变黑的尴尬，而黄体酮则会让肌肤出现色斑。身体自身的激素变化是无法阻止的，感光食物、紫外线照射等也是诱发黑色素沉着的主要原因。那么，孕产期应该如何抵抗黑色素侵袭呢？

物理防晒是王道

孕妇的护肤是微妙而谨慎的，所以学会物理防晒是一项很重要的功课。建议在炎炎夏日，准妈妈出门之前准备好墨镜、防晒伞、遮阳帽以及薄外套，这样的“全副武装”可以将紫外线的照射减少到最低。其他季节也应注意采取防晒措施。当然，准妈妈也没必要将防晒霜“拒之千里”，目前有许多品牌都推出了“孕妇专用”的安全防晒霜，准妈妈可以选择使用。

感光食物晚餐吃

有些食物含有感光因子，孕妇食用这些食物后经紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，从而造成黑色素沉淀。生活中常见的感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、菠菜、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。准妈妈并不是要彻底拒绝这些食物，而是最好在晚餐时吃这些食物，这样可以避免感光反应。

晒后修复不能少

有些食物含有感光因子，孕妇食用这些食物后经紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，从而造成黑色素沉淀。生活中常见的感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、菠菜、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。准妈妈并不是要彻底拒绝这些食物，而是最好在晚餐时吃这些食物，这样可以避免感光反应。

产后打响“扫黑”战

黑色素来如“山倒”，去如“抽丝”，如果产后妈妈不警惕起来，那么孕期沉着的黑色素有可能伴随终身。中医角度来说，产后妈妈普遍有贫血、气血不足的症状，所以只有加快血液循环，才能促进身体上沉着的黑色素尽快排除，从根本上美白肌肤。产后可适量喝红糖水、猪蹄莲藕红枣汤、当归黄芪羊肉汤等，这些补血益气的汤水可以让肌肤润泽。需要提醒的是，坐月子千万别大补特补，要坚持少食多餐才能减轻代谢负担、加速细胞的自我调节和复原，使皮肤自然透白。

来源：中国人口报