有不少网友咨询，看到很多教学视频在说手腕发力，到底是如何发力，确实大多羽毛球教学视频都会提到“手腕发力”这个词，今天我们一起来探讨一下。

（注：文中提及的人体肌肉解剖学专业知识由网友 上岛钓鱼 友情赞助）

首先复习一下理论知识

手腕：人体连接手掌和前手臂的部位

发力：来源于肌肉，肌肉的工作原理是肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动

其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。

1）平衡杠杆运动，支点在受力点和发力点之间，如屈腕。

2）省力杠杆运动，受力点位于支点和发力点之间，如启动小跳。

3）速度杠杆运动，发力点位于受力点和支点之间，如*球。

基于以上理论，我们可以得到这样的结论：

发力源于肌肉的收缩；手腕是人体的一个关节，本身不具备肌肉力量；手腕的动作要通过小臂的肌肉群来完成。

误区一：手腕发力不等于屈腕

理论依据：手腕能实现以下二个动作

动作一：屈腕，通常在打球时表现为压腕和展腕（平衡杠杆运动）

动作二：旋腕，通常在打球时表现为内旋和外旋（速度杠杆运动）