因为运动员出现心率过缓是属于生理性的，他们是经过长期的心肺训练最终导致自己的心脏足够强大，正常人恐怕需要心脏跳动两次泵出的血液，他们只需要一次就可以了，所以人家心率慢是因为人家心脏强大。

如果你不是经常性的训练，但是心率还特别低，而且还偶尔伴随头晕等状况，建议你稍微注意一些了。因为你没有经常做心肺方面的训练所以你的心脏能力不是特别强大，然后你的心脏跳动的又慢，你大脑和身体明明需要两份血液，结果你每次只能送上来一份，你说你晕不晕，你难受不难受。所以这种情况之下说明你身体是有问题的，需要治疗或者是合理训练的，而不是像你想象中的那样，和运动员一样强大。那这种情况下应该怎样安全锻炼呢？

这个心率过缓运动需要看一下你的年龄以及身体状况，如果年龄不大心率五十次以上,可以适当的锻炼,但不可以剧烈运动,可以快走,散步等，然后循序渐进一点点增强，这样才是安全有效的锻炼方式，还可以随着强度的增加强化到自己的心肺功能。

如果年龄大,心脏确实存在问题还是建议减少体育锻炼,当然在没有症状前提下可以做些不是很剧烈的运动,如散步,太极拳等，其他的训练就不是很建议了。

心率过缓分为两种情况，一种是生理性的属于健康的，一般常出现在经常运动的人身上。还有一种是病理性的，这种的是不健康的。同样的心率过缓，表达的意思是完全不一样的，希望大家重视起来。当你是病理性的心率过缓，不严重的话，就合理安排训练，强化自己的心肺功能，最终结果只会越来越好。如果太严重就建议去医院找医生了，不要盲目训练。希望今天的文章能够帮助到大家，谢谢大家。