对应练习:以发球站位站立在底线,将球放在后脚脚边。屈膝弯腰将球捡起来,抬起左脚,让身体重心完全落在后脚,然后通过后脚发力蹬地将球投掷出去,左脚随之前踏落地支撑。
关于发球时“哪条腿是重心腿、起到蹬地发力的关键”有很多种说法,有前脚、有后脚、也有人提倡双腿同时蹬地,你怎么看?哪种更好发力更适合你?回去试试就知道!
2、并脚时转胯
发球另一个重要力量来源是由后往前的顶髋转髋动作。
很多人发球采用上步式,在后脚并前脚的时候,髋关节会随之前转,左右胯连线朝向左侧发球区。这样除了会少很多转胯的力量还会导致发球落点偏向发球区左侧。
在抛球引拍的同时,要屈膝向后转胯,在上步的时候脚往前并但胯不往前带,还是保持右胯落后于左胯的状态。