该上班儿的要上班儿了！该上学的也没几天假了！但是球该练还得练，兄弟们在练习的时候也可以给自己来点音乐，跟着音乐来点节奏变化可能会更好
今天要进阶到双手控球的难度，左右齐上，咱们开始
【1】双手交替低运球
50次为1组，做3组
手指发力控制，让球直线回弹不要跑偏。控制不住球，手指力量欠缺的兄弟记得加练单独的手指运球。
【2】小幅度体前变向
50次为1组，做3组
手腕手指发力来回拨球，小臂打直运球范围控制在两腿之间。
【3】大幅度体前变向
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-10 11:51:29作者：YD166手机阅读>>
该上班儿的要上班儿了！该上学的也没几天假了！但是球该练还得练，兄弟们在练习的时候也可以给自己来点音乐，跟着音乐来点节奏变化可能会更好
今天要进阶到双手控球的难度，左右齐上，咱们开始
【1】双手交替低运球
50次为1组，做3组
手指发力控制，让球直线回弹不要跑偏。控制不住球，手指力量欠缺的兄弟记得加练单独的手指运球。
【2】小幅度体前变向
50次为1组，做3组
手腕手指发力来回拨球，小臂打直运球范围控制在两腿之间。
【3】大幅度体前变向
前两天安排的练习不知道兄弟们都练上了没时间不等人，今天咱可又要增加难度了，之前都是单纯的单手运球练习，今儿要来点结合身体...
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