《太极拳漫谈》

五、谈谈简化太极拳

1953年11月8日至12日，全国民族形式体育表演及竞赛大会在天津举行。包括太极拳在内的武术成为这一大会的主要内容。太极拳这一蕴涵丰富文化内涵的中华瑰宝在新中国第一次大型活动中首次亮相，并充分展示了传统太极拳的丰富多彩。这次大会期间，政务院副总理兼体委主任贺龙提出要挖掘整理包括太极拳在内的民间传统武术。

1954年，国家体委成立了武术研究室，邀请吴图南、陈发科、李天骥、唐豪等专家，以太极拳各流派的典型动作，编成“精简太极拳”，但是因不够简明，推广困难。

因此，在1955年以后，由国家体委武术科（处）毛伯浩、李天骥、唐豪、李经梧等领导和专家，改为以流传面和适应性最广的杨式太极拳为基础，本着简练明确、易学易懂原则，选择主要内容，删去重复和复杂的动作，由易到难，重新编排，保留太极拳的传统风格，并适当增加部分主要拳式的左右对称动作，突出太极拳的健身性和群众性。经多次讨论研究，至1956年2月基本形成比较符合设想方案，由二十四个动作（分八个组）组成的“简化太极拳”。

1956年10月29日至11月7日，在北京召开“全国十二单位武术整理研究大会”，与会的39位太极拳大师研究了这套“简化太极拳”，大家摒弃门派观念，纷纷献计献策，提出建设性的意见，使整套拳架更趋流畅合理，然后定稿，于是第一部由武术主管部门统编的教材终于完成了。紧接着，在这次会议上立即对这趟拳进行了普及推广，并在会议结束前的“一九五六年全国十二单位武术表演大会”上，由部分代表进行了集体表演。

二十四式简化太极拳的出台，拓展了太极拳发展空间的深度和广度，促进了太极拳的广泛普及，描绘出太极拳无可限量的发展前景，是太极拳运动史上一个划时代的革新。

1959年，八一电影制片厂把二十四式简化太极拳拍成电影推广。

1960年3月18日，中共中央主席*号召全国人民“凡能做到的，都要提倡做体操，打球类，跑跑步，爬山，游水，打太极拳及各种各色的体育运动”。

从此，“简化太极拳”不但作为武术专业学生的教材，也相继成了各类大学、普通高中体育课的必修内容，最终逐渐普及成为全国人民家喻户晓的体育运动了。

到了文革时期，因为有*1960年说过的那句涉及提倡打太极拳的话，太极拳没有受到破四旧的冲击，反而得到较好的保存和发展。

文革后，在全民健身运动和武术走向世界的活动中，太极拳承担作先行的任务，“二十四式简化太极拳”因其简练易学，则无疑地走在最前列。

2018年，国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，从各式太极拳中共性的、最为核心的“八法五步（掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步）”技术入手，进行了系统的提炼和整理，从而形成了一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路《太极（八法五步）》。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是继二十四式简化太极拳之后，国家体育总局武术运动管理中心推出的又一个更加简化的、较为理想的太极拳入门套路。

此外，太极拳界也流传有其他一些简化套路，例如《健身简易太极拳》《陈式太极拳精要十八式》等。

以《二十四式简化太极拳》和《太极（八法五步）》为代表的各种简化套路，对太极拳的普及，起到了重要作用，可谓居功至伟！

但是，看问题要一分为二，太极拳的简化也带来了一定的负面影响，从某种意义上说，简化也带有弱化的意味！

所以，我们不能满足于简化了的太极拳，如果有机会，我们还是需要更多地关注传统的太极拳。回归传统，继承发展，势在必行！

【资料链接】：

八一电影制片厂1959年拍摄的《太极拳》（李经梧演示二十四式简化太极拳）：https://www.ixigua.com/i6817632059125662211/

《太极（八法五步）》-体育总局新编推广简化套路-赵文卓演练：https://www.ixigua.com/i6818822149059379719/

《太极（八法五步）》-体育总局新编推广简化套路-陈洲理演练：https://www.ixigua.com/i6819622788601479693/

《陈式太极拳精要十八式》-陈正雷演练：https://www.ixigua.com/i6819495001215468036/

《健身简易太极拳》-梁莉演练：https://www.ixigua.com/i6818139227457323532/

（ 本文系会心斋根据史料编写，欢迎批评、指正、转发、关注 ）