陈延：找教练 教练您好，请指点我的攻球和拉球，哪里做得不对，怎么改善，谢谢

这位朋友你好，你的提问是攻球和拉球有啥问题，但是从视频中我没有很明确的分清你哪个是攻球哪个是拉球。

这也是我给你提的第一个建议，就是正常来说，攻球、拉球界限还是分得很清楚的，无论从击球感觉、撞击摩擦程度、动作幅度上都有很明显的差异，但是视频里你展现给我的，反正我是没有分辨出来。
第二个我个人认为你的握拍方式应该是板头偏向拇指了，导致你拉手的时候板形有点压，击球角度过小，自带摩擦，所以可能这也是你被动的摩擦之后你认为是拉球了，出现了拉打不分的一个主要因素。

第三个就是身体参与的程度还是不够，感觉有点松散，还是要保持核心肌肉的一个紧凑度，这样才能更容易形成一个整体发力协调的感觉，要不然还是感觉挥手过多。

最后就是重心有点不稳，可能也是你的伙伴球点喂得有些乱相当于不定点了，但是你的膝盖不要上下起伏那么大，还是尽量保持一个稳定支撑，这样你的整体稳定性就会好很多。要不然像现在这样颠着打，不可能太稳定，你说对吧？

大概就是这样了，希望能够帮助到你，谢谢。

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