业余足球场上，大部分球员都未从经过专业训练，基本都是根据自己的习惯在踢球，很多球员踢了十几年，但是基本功依然很差，很多动作不规范。

下面小宝就为大家推荐足球运动中踢球、顶球、停球、传球，四个基础动作的教学口诀。这些干货可是小宝我作为体育系的“系草”，“呕心沥血”总结出来的宝贵经验，大家可要拿好笔和小本子记全啦~

不过开始踢球之前，有几个注意事项需要大家牢记：

1,运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；

2,尽量穿舒适，合脚的专用足球运动鞋，鞋带不要太长；

3,运动结束以后，不要因为口渴而立即喝水，否则可能引发脱水，建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟喝一些能够补充电解质的运动饮料。小宝我在运动之后最喜欢来一罐健力宝补充能量，这个习惯从小就已经养成了，到现在也没变过哦~

一，射门技术

1、 助跑和支撑站立：（以右脚为例）

踢球先助跑，支撑位选好。球的左后方，离球约半脚。

2、 摆腿：

大腿后摆小腿屈，向前摆动要积极。膝部为轴快发力，快摆小腿把球踢。

3、 击球：

击球环节是关键，决取时间击球点。击球点在后中部，球触脚背正脚面。

4、 随前动作：

踢球髋前送，增加准确性。

二，停球技术

1、 判断与选位及支撑脚的位置：

停球之前要判断，来球速度和路线。看球角度和落点，然后再选支撑点。

2、 停球方法：

停球动作是关键，前仰后撤球速缓。

来球角度找落点，推压停球用反弹。

停球滚动用节挡，停球成败是关键。