多方推扑腰部这三种应对方式你会吗？

启动之后重心落到左脚，脚掌蹬起来往前跨，看到没有一步就可以到边线。看我一次启动到边线是吧？无非简单来说有三个球路，第一个是球是直接往下走的往腰部走；第二个球是平着网子过的；第三个球没有质量、质量不高，球是往上冲的是吧？

就我们有进攻的机会了，用之后我直接把手伸出去，放松握拍，用手腕后伸，松点手腕手指就可以了，就挡网，推腰，推腰加点小臂就可以了。这是手球，再弹回来。如果对方是平球，平过来球我们可以发力，也是这样的步伐，启动，蹬出去，抬肘关节，抢高点，把手握拍手往后伸，加小背的带动，肘关节带动小背，然后发力。抽过去看到吗？抽过去要平，抽过去，再弹回来。

第三种球它是往上冲的，我们就可以进攻，你看启动就可以大，一点启动，变一步点刹，启动，点刹，启动，点刹。他如果推你正手怎么办？推正手去的球，步伐稍微有点调整，你看启动左脚并一小步是不是再蹬胯出去，看到吗？再看一次启动，闭一小步，蹬胯出去。这是下手球，然后手腕后伸，送手腕发力，挡往前或者挡。挡腰的时候小臂可以多带一点，球在拍框上面停留时间长一点，可以挡腰，弹回来。

如果是对方平过的球，我们要抽过去是不是步伐一样，但是手法看完直接伸手掌心朝上手，往后伸，把手跟前亮出来，这是第一个动作。准备发力的时候，胯右腿把它抽压过去，翻手腕，翻手腕，看到吗？手腕后伸挺走，大小臂抽腰翻，再弹回来就是抽腰抽腰过去。

第三种球路球往上走，这个球进攻了，就是我们常说的中国跳，再弹回来看到没有？这样就 ok 了。