24式太极拳动作名称

（一）起 势

（二）左右野马分鬃

（三）白鹤亮翅

（四）左右搂膝拗步

（五）手挥琵琶

（六）左右倒卷肱

（七）左揽雀尾

（八）右揽雀尾

（九）单 鞭

（十）云 手

（十一）单 鞭

（十二）高探马

（十三）右蹬脚

（十四）双峰贯耳

（十五）转身左蹬脚

（十六）左下势独立

（十七）右下势独立

（十八）左右穿梭

（十九）海底针

（二十）闪通臂

（二十一）转身搬拦捶

（二十二）如封似闭

（二十三）十字手

（二十四）收 势

预备势

身体自然直立，两脚并拢，两腿自然伸直。胸腹放松，两臂下垂，手指微屈，两手垂于大腿外侧。头颈正直，下颏微收，口闭齿扣，舌抵上腭。精神集中，表情自然，双眼平视前方，假设朝向正南。（图1）

（一）起 势

1. 左脚开步

左脚向左分开半步，足距与肩同宽，两脚平行向前，成开立步。（图2）

2. 两臂前举

两臂慢慢向前平举，与肩同高、 同宽，双臂自然伸直，肘关节向下微屈；两手心向下，指尖向前。

3. 屈腿按掌

两腿慢慢屈膝半蹲，重心落于两腿之间，成马步；同时两掌轻轻下按至腹前，上体舒展正直，两眼平视前方。（图4）