当提到对孩子进行体适能训练的时候，总会听到来自家长这样的疑惑：“有必要单独花钱训练？”、“我们家孩子够好动的了，没必要额外训练”......在这样的语境中，无疑暴露出来的问题是：许多家长对体适能还并不具备系统的了解。孩子的体适能训练还是需要尽早引起重视。

那么，你是否了解外来词“体适能”（Physical Fitness）?

从字面上来说，体(适)能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。它包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。通过完成体能训练，能使孩子们具备身体所需六大要素：心血管耐力、肌肉强力与耐力、柔韧性、敏捷性、平衡性与力量。

而这些要素的获得，必然得经过一段时间专业的、系统的科学训练，所以，我们可以说，体能锻炼提上孩子们的课外行程这一行为刻不容缓！

不同于篮球、跆拳道、武术等重视爆发力、持久力的专项运动，体适能训练更着重锻炼孩子们的综合素质能力，全面地兼顾孩子在力量、速度、灵敏、柔韧、耐力这身体素质五大方向的发展。而这对于早期阶段的孩子们来说至关重要。

力量：肌肉收缩能产生的最大力值，推进一切运动的展开。

速度：快速运动的能力。