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篮球无球摆脱训练方法(篮球无球节奏脚步训练方法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-31 01:41:56作者:YD166手机阅读>>

三、空切注意点:空切时空位的机会时转瞬即逝的,如下图所示,准备空切时,左右脚的重心要随时准备切换,后脚跟应蹬地发力,然后灵活运用小腿爆发力及前脚掌的力量,摆脱对手。

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四、空切训练:先做基本的脚步训练,沿着直线左右来回做螃蟹步侧跑,注意最后反向蹬地时的脚步发力和重心转换。

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练习完上面动作后,分成两人一组,进行一传一切的练习。弧顶球员将球传到底线,往一侧做假动作后,反跑接球上篮,每一侧做15次上篮。

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