北京中考体育总分为40分，排球垫球是球类选考项目之一，掌握好该项目动作技巧是很关键的。垫球时，必须要有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。今天的文章，任教练就教大家排球垫球的实用练习技巧，掌握好方式方法，再加上平时多加练习，相信很快就能拿到体育考试成绩满分。

一、技巧练习

1、准备姿势

分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。两臂放松自然弯曲于腹前

稍蹲准备姿势

半蹲准备姿势

低蹲准备姿势

2、动作要领

手型

叠掌法，两手手掌上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。