3、垫抛来球
两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。连续20次×2组。
4、对墙自垫
一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性,增加球感。对墙自垫熟练了,能准确体会球的力量大小,提高垫击动作的准确性。注:对墙垫球时,采用半蹲姿势:两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前。连续20次×2组
以上针对排球垫球的训练方法,大家平时要多加练习。垫球技术的熟练程度和运用 能力,是影响学生考试成绩的重要因素,掌握好方法,提前练习,减少失误,才能取得好的成绩。所以,童鞋们,抓紧时间练习吧!
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