上一次，我们对扶阳五式进行了简单介绍，又讲解了第一式站桩的秘密。今天我们继续说一下第二式——抱球。

什么是"抱球"？

抱球，顾名思义，就如同手中抱着一个圆球。练过太极拳的朋友都有体会，"抱球"可谓是太极拳中的精髓，看似简单，要做好这一式也并非易事。抱球这一动作，可追溯至太极之阴阳，式中之虚实，劲中之刚柔。由此可见，这一式并非只是简单的一个动作，里面蕴含着大道。

"抱球"的要领

球的圆势是抱球的要领，滚动是抱球的意韵。抱球是双手使用，所以更具虚实要求。

"抱球"的作用

做这一动作，是在不动中有大动，全身的力与气汇集于两掌劳宫穴，劳宫穴是通心脏的重要穴位，同时将气血集中于手掌，对心脏起到按摩的作用。对于心阳、脾阳、冠心病人群，常做这一动作，非常有利于健康。

"抱球"动作要领

承接上一式，双手缓缓上提，抱于胸前，两手距离胸大约30cm左右，手指要做到似弯非弯、似夹非夹，双手劳宫穴相对呈抱球状，两手相距5cm左右为宜。身躯要保持正直，做到松而不软，紧而不僵。保持该动作静站5-10分钟。

以上为扶阳五式第二式，抱球的一些讲解，里面有一些是个人的见解，如有不正确之处，也欢迎各位朋友予以指正。