哪有人想要熬夜，不过是想多活一会儿

对于很多人来说，每天不是有24小时

如果10点睡，他这一天就只活了两个小时

如果12点睡，他就只能活4个小时

如果2点睡，他就能活6个小时

而比较科学的回答是这样的：

“报复性熬夜”是我们造的一个新词。很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去，晚上就不想睡觉，这就是“报复性熬夜”。对“报复性熬夜”的人来说，这是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾——在夜晚这个属于自己支配的时间，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画...哪怕明明困得厉害，也得听两段郭德纲，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。

你说熬夜伤身体，谁不知道呢。

大家也清楚，熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈...但奇怪的是，明明什么都懂，我们依然乐此不疲的在报复性熬夜。

这是为什么？“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”，

属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时。为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。

但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；过度补偿，例如为了夺回失去的时间加倍熬夜。“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。我们会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。

长此以往，还可能造成“睡眠相位后移综合征（简称DSPD)”，一种慢性睡眠紊乱。