第三部分:握拍和手指发力
握拍是学打羽毛球的第一课。
一、基础握拍
1)指握法
基础的握拍可以简单的分为两个部分,可以称之为指握:前二指(拇指和食指)、后三指(中指、无名指、小指),为方便理解请对照图示。
前二指:拇指第一指节贴住对应的宽面,食指第一指节搭住第三斜边,食指第二指节贴住对应的宽面,食指侧可稍稍高于拇指。
后三指:在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄,第一指节搭住拇指侧第二斜边,第二指节扣住外侧窄面。
(注:因不同的人生理存在差异,个人可根据自己最舒服的位置进行微调)
一般来说,常规握拍的松紧度要保证拍柄可以滑动又不会脱出手指的掌控。
2)虎口握和拳握
攻击性击球时为增加力量和握拍稳定性,有些人会用到食指第三指节甚至指根抵住宽面,可以称之为虎口握,如下图。
另一种极端情况的重*会牺牲食指和拇指的压力,取而代之的是后三指(或四指)的握力,可以称之为拳握。