漫谈习练太极拳的标准要求

陕西省宝鸡市陇县中学退休教师 王彦龙

在国家和政府大力支持倡导下，在国家体育总局的精心组织和安排下，由李德印等体育名家的編导、示范、推广，大家喜闻乐见的群众性全民健身运动项目之一，打太极拳在全国范围内掀起了高潮。随着太极拳运动的普及和深入，不同太极拳派别的学习.也受到了许多太极拳爱好者的青睐，自然而然形成了自己参与学练太极拳的团队，于是对于打好太极拳的标准要求，也是莫衷一是，各有自己的标准。笔者根据自己30余年的习练太极拳的实践，结合当前社会上习练太极拳的现状，漫谈一下打太极拳的标准要求，与拳友们分享，不妥之处望各位前辈、同仁海涵指正。

从目前社会上习练太极拳的现状看，打太极拳的人群，笔者认为可分为三种类型。第一种:强身健体，娱乐表演型;第二种:强身健体，祛病养生型;第三种:强身健体，防御技击型。

娱乐表演型的人在当今社会上习练太极拳的人群中，几乎占到了二分之一，这一类型的人把动作的整齐性、规范性、连贯性、趣味性、优美潇洒性作为他们追求的目标，因此，他们平时打太极拳，侧重点放在了规范、优美、飘逸上面，舞台效果比较明显，观赏价值高，他们的表演常常会给观众带来赏心悦目的感受，会得到观众的喝彩、赞叹。这也许是太极拳运动很快得以推广、普及的一个直接的原因吧。那我们就不能用传统太极拳理论上的标准去要求他们，否则会适得其反，推广、普及太极拳的进程就会减慢。

祛病养生型的人在当今社会上习练太极拳的人群中，大约也能占到四分之一，他们把追求太极境界(天地一片浑沌，阴阳未分之前的状态称作为太极)作为最高的目标，在平时习练中用放下万缘、舒缓流畅、慢中显柔、柔中带刚、刚柔相济来严格要求自己，在习练太极拳套路的同时，把侧重点放在了太极站桩功的训练上，这一类型的练拳者，得气快，祛病健体效果显著。

防御技击型的人在当今社会上习练太极拳的人群中大约也占到了四分之一。他们把实战技击作为追求的最高目标，在练太极拳的基本功、太极拳套路、太极站桩功的基础上，侧重于太极拳推手、太极拳对练、太极拳散打的训练，在传统太极理论指导下，跟着师父一步一个脚印，由易到难，循序渐进。这是武术专业组的类型，学成的人可参加擂台赛。象太极理论中说的"引进落空"、"四两拨千斤″、"借力打力"、"后发制人”、"听劲、懂劲″等等，都是从实战入手来讲太极拳理论的，因此，与前面两个类型是不能比的。

总之，在轰轰烈烈开展的全民健身运动的的大背景下，我们学练太极拳，不能机械地用一个标准要求所有的人去练太极拳。打太极拳，活动筋骨，疏通经络，怡情养性，使精气神合而为一，此时，气血流动畅通，消化吸收功能增强，人就会病去体健，生活、学习、工作就会精神饱满，人生就会五彩斑烂。这大概也是我们每个打太极拳人的初衷吧。这三种类型的人练太极拳的过程中，追求的侧重点不同，所以采取的方式方法也不尽相同。娱乐表演型的团队，要适当多开展一些丰富多彩的活动，激发他们习练太极拳的兴趣，让他们在娱乐中打拳，练拳中娱乐，以吸引更多的人来习练太极拳，达到强身健体的目的。祛病养生型的打拳者，要静下心来坚持修炼太极站桩功，在外不着相，内不动心的境界上下功夫，充分激发人体生命的活力，来提升祛病延年的水平。防御技击型的练太极拳的人，在实现祛病强身的初级目标后，要以传统太极拳理论为指导，加强太极推手等练习，做到练中悟，悟中练，深刻领悟、掌握太极拳防御与技击的内涵，在实战中得心应手，体现出静如处女，动若矫兔，以不变应万变的自由境界。

总而言之，无论哪一类型习练太极拳的人，都有一个共同的目标，那就是强身健体，只不过各自的具体目标要求、侧重点不同而已，因此，我们习练太极拳的人要互相尊重，互相学习，取长补短，切忌相互指责，相互嘲讽。我们打太极拳的人能和谐相处，整个社会就和谐稳定，国家就能安定团结，人们就能安居乐业，生活水平就会蒸蒸蒸日上，这岂不是我们每个人所期盼的吗？这难道不是太极境界的充分体现吗？