亲爱的同学们、家长们，大家好☀️随着国内新冠病毒疫情得到阶段性的有效控制各省市陆续开学复课我们的家长和师生也迎来了盼望已久的事——复课开学

学校体育组计划，开学后进行一次体育小测试，来了解同学们居家期间参与我们组织活动的情况，另一方面了解同学们的身体素质，制定有针对性的运动恢复教学计划。

本周的体育活动，即作为开学后的一项测试，希望同学们在家积极参加并练习。

【锻炼主题】双脚夹沙包掷远比赛
【锻炼日期】2020年5月30日-31日
【锻炼目标】
1.锻炼下肢力量和身体协调能力。
2.提高跳绳训练的弹跳耐力。
3.为复学后的体育考试做准备。
【比赛介绍与规则】
　　用前脚掌内侧夹住沙包，站到投掷线前，预摆后用力起跳，腾空的同时两小腿向前快速摆动，借助快速向前摆动的力将沙袋向前斜上方甩出（角度45度到50度为宜）。 落地时注意安全，屈膝缓冲落地。比一比，看谁的更远。

【距离测量】沙包第一个落点到投掷线到垂直距离。
【活动参与方式】
“乐教乐学”平台——活动——“ ”号上传作品

下面是视频讲解与动作演示

定陶区第四实验小学张宝瑞