正如大家所说，羽毛球的步法相当重要，步法不对，一切白费!而在所有的步法中，后退步法是最难的。因为我们习惯了前行，向前走的时候步法灵活易学，后退的时候却磕磕绊绊，速度也慢。

今天我们就来看看，后退步法都有哪些技巧。今天的讲解大部分以李宗伟的动图为案例。

以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。

1.交叉步后退(斜跑)

一般是在正手接后场接近底线的球，采用这种步法，球在右半场。

特点：移动范围广。

步骤：①判断球的位置和自己的距离，②启动步(也叫小跳步，以后会专门写这一块)之后，右脚先向后一小步，③然后左脚从右脚后面交叉，④右脚跨出一大步，达到击球位置，⑤右脚落地之后蹬地，高点击球，⑥回位。

李宗伟的交叉步后退

李宗伟的交叉步对角线后退(跑步后退)

2.并步后退

一般正手位底线低手击球时，多采用这种步法，球在右半场。

特点：移动速度快。

步骤：①判断球的位置和自己的距离，②启动步应与转体同时进行，③左脚并上右脚，④右脚跨出一大步，达到击球位置，⑤右脚落地之后击球，⑥回位。