今天爱羽客菜师兄想谈谈单打后退步法的问题。这个话题其实之前写过不少：《轻功场上漂，李宗伟正手后退步法》，《一篇文章看懂头顶区3种后退步法！》等等。同时也在研究别人家写的。大多数都在讲步法的组合问题，比如交叉步后退和并步后退的组合方式。写教学文章一个尴尬之处就在这里，写多了容易陷入自我重复，以及重复他人的观点。今天在后退这个话题上希望来点新东西，就是聊聊后退启动瞬间侧身的问题。希望这个角度能给球友带来一点新的收获和思考。

一、侧身与后退

（1）带有明显侧身的后退

（常见热身动作，后绕膝盖的动作，注意左右脚都可后绕）

（后绕右膝形成转身 并步 后绕左膝转身起跳击球，实战中也有最后不绕左膝的）