正确的太极拳“三直”练法，又帅气，又见功力。头直、身直，小腿直，让你回归到太极拳正宗练法。

中华太极拳是养生方法中的一宝，过去老人传授养生方法简单到了一句话。由一句话又简单到了三个字，如"精气神″。其实这三个字不用去解释，任何解释都会偏离其原意。

“精气神”的提出，是为了人们养生锻炼而用来指导实操的，我们多实践多体验就对了。太极拳的"三直″其理也如同"精气神″。简之又简，说得太直接了，一种拳法在传承的过程中，逐渐走向直接和简单，这符合拳法传承的要求，一种拳法，说得玄之又玄，习练者不得要领，很难说它是一门好拳。

一，头直不前俯

运动中，人体的重心在头不在腰，头前俯身体就会向前欺，欺身有了向前的力。百米运动员冲刺时，头向前顶惯性加大速度就快。以头领身，身躯自然会产生向前的力。太极拳在盘架子中要求头直，其理在于头直气血宜下沉至脚，任督二脉通畅，气血流通顺畅，就是最好的养生。简单地头直站姿，是军中操练最得法的训练方法。

二，身直不后仰

太极拳身直好像身体坐在了腰胯上，腰胯在扭转看上去象是托着躯干行走。要求身法直而不僵，圆活而不扭曲，身正而影子不斜。观看动物世界，猎豹在奔跑中身体保持看中正。动作最明显的是腰胯。而整个身体恰似一张弓，稳定而有弹性。太极拳运动，要保持住身体不离中，最主要的外在表现就是身直。推手中身位偏离为虚，正是击打的力点，避实击虚。

三，小腿直不歪斜

小腿直，步子就正。马步、半马步，弓步，拗步在拳中就像一个钟摆，摆来摆去也不能离中。小腿直，身位就不动，劲力稳，脚步才会灵活。练拳时人的注意力大多放到了腿上，有这样的意识，气不会上浮，中气下降，十指抓地，别人很难用外力推动。在桩功练习上，膝微屈，小腿一定要直。练拳也可以去试，最舒适的站姿，小腿一定是保持正直的。

“三直”的要求，应该是张三丰的练拳要求，三直虽然简单易懂，但是练拳时常被人们所忽视，今天我们又强调三直，愿拳友们的拳架水平再进一步。