说起跑步，我已经有了好几年的坚持，从今年春天到现在中断了半年，

一开始跑步的目的很简单，就是为了减肥，坚持了半年，体重依然，但却没有因此而放弃。大概两年后的一个夏天，我突然发现自己前一年的衣服都大了很多，才知道自己瘦了。这时，我已经不太关注体重的变化很久了。

7公里的中点

为什么很多人和我一开始一样，一直都坚持运动，但是始终体重没有减轻。在一本叫做《人体简史》的书中讲到，如果你要减去500克的体重，你就需要步行56公里或者慢跑7小时。要知道，很多人运动之后，可能减去50克的体重，但之后的猛吃又会好几倍把减去的体重吃回来，这就是大多数人的减肥越减越肥的原因。

早起的好处，就是可以看到更多的彩霞

这几年以来，我一直坚持每天两顿饭，晚上几乎是不吃东西，偶尔可能和同学会吃点。我和很多朋友说到，他们都表示，晚上不吃饭会饿得抓狂。其实，这只是一个生活习惯问题，我相信，戒掉晚餐，绝对比戒掉抽烟要容易得多。

晚餐这个东西绝对是可有可无的，要知道，我们是从宋朝开始，才有了晚餐。宋朝以前，因为唐朝是有宵禁的，晚上不许出门。所以你想吃个麻辣烫啥的，那是不太可能的，但尽管这样，唐代的人都比较肥，这可能和运动少有很大的关系。毕竟，吃饱了躺着总是有一件很享受的事。而唐朝那会，也没有什么健身房教练，或者自称健康顾问、营养师的人来吓唬你，所以干嘛要减肥呢？我想这就是唐朝人肥的一个原因。

本杰明-富兰克林说，欲长寿者，须节食。所以，晚餐是绝对要放弃的，如果你想让自己健康起来。