随着视觉需求的扩大是否拥有光滑紧致的脖梗，列入女神评选的标准之一--脖梗，是最能体现女人美的一个部位，但也恰恰是最能暴露女人美中不足的部位。拥有性感少女天鹅颈成了众多女明星一生的追求。练习三个动作让你拥有美丽而性感的天鹅颈。

家人们，赵露思这个斜方肌消的真是太快了吧！曾经时期还被人炒而现在妥妥就是白天鹅。鹅对着它自己都说过平时会注意去调整体态，勤加练习，所以姐妹们想不动就变得肩背挺，怎么可能呢？我认真去做了功课，那些让网友们反馈较好的练出刘耕宏的这几个小动作了，赶紧跟练起来。

·第一个动作：头慢慢放下来靠近肩部，切记要慢用下巴去找天花板。做这个动作的时候你会发现你的脖子整条筋都在被拉伸，十秒钟之后换另一边。

·第二个动作：抬头挺胸，头慢慢的向右看，然后把头轻轻的往后仰。

·第三个动作：双手伸出大拇指腋下夹紧，然后双手向后打开去感受背部发力，夹紧之后停一秒钟放下来，接着去打开卡跟练这几个动作，一起拥有天鹅颈！