运动是一种较为有效的减肥方法。减肥的人通过合理有氧运动，促进脂肪燃烧,就可能达到减肥的目的。但是，毕竟运动是件很辛苦的事情，也需要花费较多的时间。减肥过程中，我们经常可以遇到这种情况：运动了一段时间，减肥效果却并不理想，稍有不慎体重就发生反弹。

人体有几个神奇的穴位，如果经常对其进行按摩，可以促进血液循环，加快胃肠蠕动，改善体质，增加基础代谢率，促进减肥效果，巩固减肥成果。其中，有的穴位，还具有塑形的作用，能够帮助我们减肥、塑形两不误。如果，我们在运动之后，对这些神奇穴位进行按摩，可以说是如虎添翼！下面，给大家推荐几个这样的神奇穴位。

位置：天枢穴位于肚脐两边左右三指宽处。

功效：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经的募穴。天枢穴有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等症。按摩天枢穴，可以调节胃肠功能，保持肠道健康，消除腹部脂肪，对于便秘型肥胖者、腹部肥胖者效果尤为显著。

方法：

（1）按摩：睡前，用双手指端顺时针揉动天枢穴50～100次，再逆时针方向重复一次。

（2）刮痧：在肚脐旁开三指位置，从上往下，单方向刮拭，每侧100下。

位置：外关穴位于小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝中点。

功效：外关穴，是手少阳三焦经的常用腧穴之一。艾灸或者按揉外关穴，可以改善手臂的血液循环，疏通臂部经络，小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细美观。

方法：拇指按压。

位置：腿的中间，还有一个横纹，在膝盖的后侧。横纹中点就是委中穴。将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。

功效：委中穴是足太阳膀胱经的重要穴位。委中穴有通络止痛的作用，可辅助治疗腰背、膝关节和臀部疼痛。另外，委中穴还有减肥的功能，常按摩此穴可以促进气血循环，改善臀部和腿部脂肪囤积，能让腿粗的女生减少腿部过多的脂肪。经常按摩委中穴，即可瘦腿、塑形，又能缓解运动导致的疼痛，一举两得。

方法：两手分别握住膝盖旁侧，中指置于委中穴上，用指肚按压委中穴3分钟，力度以略有疼痛、酸胀感为宜。

位置：位于下肢的大腿外侧部中线，直立垂手时，中指尖处。

功效：风市穴为足少阳胆经的腧穴，主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病。风市穴是瘦大腿的要穴，可促进腿部血液循环，加快腿部脂肪代谢，使大腿变得苗条，

方法：每日早晚，用双手敲击双侧风市穴各100下。

位置：丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)处。

功效：从字面上看，丰隆应该是使人丰满隆盛的，其实恰恰相反，此穴是减肥消脂的大穴。丰隆穴归属于足阳明胃经，具有疏经活络、健脾祛湿、消痰化脂、健脾和胃的作用。按摩丰隆穴，可使女性身段变得苗条，使男性皮酒肚消失。

方法：

（1）按压法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3～5分钟。

（2）敲打法：用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤自然变红为标准，每次 5～10 分钟。