其实在不同的季节血压的数值是有浮动的，并不是长期变动不居的，比如说在不同的时间段内测量，就算是在同一天血压值也是不一样的，如何选择一个合适的时间段来进行血压的测量呢?这是一个很重要的问题。

一般来说，如果想要测量血压，早上醒来之后就应该立即测量血压，一定要注意，不要服用降压药，不然的数值就不太准确。还有就是晚上睡觉之前可以测量一下血压，这个时候测量血压也是比较合适的，因为这个时候血压已经趋于平稳，不会有较大的变化。

大家都知道，早上醒来之后，因为经过整夜的睡眠，所以机体代谢活动处于一个一天中最低的状态下，所以如果此时是量血压是最准的，建议在家里用血压计进行血压测量，最好是使用那种水银柱血压计以及压力表式血压计不要用电子血压计，因为电子血压计的误差相对较大。

1、确保时间相同。许多人都不知道，人体的血压通常会在早晨六点到八点，以及晚上六点到八点达到高峰，如果是给高血压病人测量血压，那么就要了解一下自己的血压，并且监控自己的血压。测量血压的时候要选择在同一个时间段内检查数值，这样比较准确。比如说昨天是早上六点开始测量的，今天也一定要定在早上六点测量，还有就是要在没有服用降压药的前提情况下测量血压，不然的话血压就会比人体正常值低许多。

2、多次测量。测量血压需要注意的是，测量完血压之后应该隔几分钟之后再次需要测量血压，如此反复进行三次才有可能会得到比较准确的数值。平时血压计应该不要放在那些高温或者是潮湿的地方，避免橡胶变质或者是金属生锈，除了每天要在家测量血压之外，还可以去一些有关的医疗单位进行测量血压。

患有高血压的人平时在日常生活中，不应该做一些激烈的运动，应该做一些平缓的运动，比如说有氧运动，千万不要进行长跑或者是一些比较激烈的运动，比如说篮球。