羽毛球是一项需要思考才能提高的运动，在场上盲目的打，想要提高很难！球场上想学的每个动作，每种技术，都要懂得其中道理，要不然学动作学不到精髓，只能学到形。要想学的形神兼备，必须得边思考动作边场上练习。

下面的每项小总结将为球友更好的学习动作，提供最简洁的理解。

步法

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身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。155的奥元希望都能采用的两步上网，两步后退的步法，根据自己能力定。

步幅

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永远是，前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳；比如，网前最后一步的大跨步。

两步上网，注意最后一大跨步

两步后退，也是最后一大跨步

大跨步

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记住避免，膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

大跨步且膝盖不超脚尖

发力

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永远是先大后小，从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递。躯*发力，带动手臂，手腕，手指的发力。